Le Yoga
Quels sont les bienfaits du Yoga ? On voit de plus en plus de gens en faire, les comptes Instagram sont envahis de superbes photos de Yoga, et tout le monde en parle, mais pourquoi est-ce si bénéfique ? Que peut vraiment vous apporter cette pratique ?
Ses bienfaits
Les bénéfices du Yoga sont très nombreux. Ceci dit, c'est comme le sport, pour en profiter, il faut démontrer de la volonté, de la rigueur et de la détermination. Pas de miracle !
Le Yoga aide à réduire le stress
Pratiquer le Yoga régulièrement contribue à se sentir mieux, plus apaisé, et plus serein. En pratiquant le Yoga, vous apprenez à diminuer votre niveau de stress et à laisser un peu de côté l'ensemble des soucis du quotidien. Le Yoga partage cette caractéristique avec la méditation, il permet de se reconcentrer et de faire le vide dans son esprit. Des séances de Yoga régulières aident à se détendre et à créer des moments de sérénité dans notre vie de tous les jours.
Le Yoga vous aide à être là, dans le moment présent
Vous avez souvent des moments d'absence ? Vous êtes distraits ? Vous n'écoutez pas toujours tout ce qu'on vous dit ? Vous êtes la physiquement, mais pas mentalement ? Ce sont les symptômes type d'un esprit qui pourrait bénéficier d'un peu de méditation et de Yoga. C'est contre ce genre de choses que le Yoga peut vraiment avoir un grand effet.
Il vous aide à quitter le mode "automatique", à reprendre le contrôle et à vivre dans le moment présent, en pleine conscience.
Le Yoga améliore votre souffle
Respirer convenablement est un élément très important dans le bien-être global de l'organisme. Savoir s'arrêter pour souffler un peu et respirer à grands poumons contribuent à votre santé physique et mentale. De plus, quand nous sommes stressée, notre respiration a tendance à être plus saccadée et irrégulière et nous ne cela diminue la qualité de notre respiration. En Yoga, la maitrise de la respiration est essentielle.
Le Yoga nous aide à renforcer notre cœur et nos poumons. On apprend aussi à respirer calmement dans les moments de tensions.
Le Yoga muscle votre corps et améliore votre souplesse
Le Yoga peut en effet être très physique. Il partage quelques éléments avec la gymnastique et développe vos muscles, votre équilibre et votre souplesse. De plus, cela se fait de façon très progressive, sans trop d'accoups, comme dans la plupart des sports classiques.
Le Yoga augmente aussi votre agilité et vous parviendrez à accomplir avec votre corps des choses que vous ne soupçonnez pas forcément possibles ! Les progrès sont généralement rapides mais se font aussi dans l'harmonie, ce qui a quelque chose de très appaisant pour l'organisme. Le Yoga vous offre un travail en douceur qui respecte votre corps et le renforce pour de longues durées.
Le Yoga renforce votre concentration
Le Yoga est excellent pour votre santé physique, mais aussi pour votre mental. Le Yoga requiert une grande concentration, une pleine présence d'esprit. Ces exercices vous permettent de développer une concentration plus aigüe. De nombreuses postures vous apprendront à ne pas vous laisser distraire pour parvenir à un total équilibre et un ancrage complet. Tout cela améliore donc aussi la stabilité de l'esprit.